Có những lời khuyên để chăm sóc răng miệng hiệu quả và một trong những điều cần lưu ý là tránh một số sai lầm phổ biến trước, trong và sau khi đánh răng. Cùng nhau Chaolua TV Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

1. Không thay bàn chải đánh răng thường xuyên

“Tuổi thọ trung bình” của bàn chải đánh răng là 3 tháng nếu sử dụng đều đặn hai lần mỗi ngày. Khi đã sử dụng được khoảng 200 lần thì nên thay bàn chải mới vì lông bàn chải đã bị mòn, không còn khả năng làm sạch răng hiệu quả; Bàn chải sử dụng lâu ngày cũng tích tụ nhiều vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

2. Đánh răng không đủ

Thông thường, thời gian đánh răng của một người là khoảng 45 giây, nhưng các chuyên gia sức khỏe răng miệng khuyên bạn nên đánh răng trong 2 phút để kem đánh răng phát huy tác dụng và loại bỏ mảng bám. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng trong ít nhất 2 phút.

3. Súc miệng bằng nước sau khi đánh răng

Đây là sai lầm mà hầu hết mọi người mắc phải khi đánh răng. Trên thực tế, súc miệng bằng nước sẽ làm giảm hiệu quả của chất florua (chất bảo vệ và ngăn ngừa sâu răng) có trong kem đánh răng. Bạn có thể thay thế nước bằng nước súc miệng và lưu ý nếu sau khi súc miệng cần ăn uống thì nên đợi ít nhất 30 phút.

4. Để bàn chải trong phòng tắm

Để bàn chải trong nhà tắm tạo điều kiện thuận lợi cho mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, bởi đây là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Để cọ ở nơi khô ráo như tủ thuốc, tủ đầu giường. Nếu không được, hãy dùng nắp đậy đầu bàn chải để tránh các tác nhân gây hại bám vào lông bàn chải.

5. Không dùng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa là một trong những dụng cụ cần thiết để chăm sóc răng miệng toàn diện. Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để loại bỏ mảng bám giữa các răng. Các mảng thức ăn nếu để lâu ngày nếu không được làm sạch sẽ tạo thành sỏi (cao răng) gây hại cho răng.

6. Không làm sạch ngôn ngữ

Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng có tác dụng phòng ngừa chứng hôi miệng và loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi hoặc dùng lông bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi.

7. Sử dụng bàn chải có lông cứng

Nếu lông bàn chải quá cứng sẽ làm tổn thương nướu và khiến răng nhạy cảm hơn, điều này dễ nhận thấy khi răng bạn có cảm giác ê buốt khi uống đồ lạnh. Chọn bàn chải có lông đủ mềm để loại bỏ mảng bám mà không làm trầy xước hay chảy máu nướu.

8. Rửa mặt không đúng kỹ thuật

Cách chải răng chuẩn là chải theo chuyển động tròn, lên xuống để làm sạch các kẽ răng, không di chuyển bàn chải sang một bên. Bạn cũng nên di chuyển bàn chải sao cho tiếp xúc với khe giữa răng và nướu, chải thật nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Khi cầm bàn chải, bạn nên cầm nghiêng một góc 45 độ, đây là hướng cầm bàn chải để có tác dụng tốt nhất với răng.

9. Đánh răng quá 2 lần/ngày

Nhiều người nghĩ rằng chải càng nhiều thì răng càng sạch. Tuy nhiên, điều này là rất sai lầm. Đánh răng nhiều hơn hai lần một ngày có thể làm hỏng nướu và làm mòn men răng, khiến răng yếu đi.

–

Bài: Oanh Nguyễn

Nguồn: Real Men Real Style