Nếu làn da của bạn bị mụn “ghé thăm” hoặc bạn nhận thấy những dấu hiệu cho thấy làn da của mình đang bị “đe dọa” bởi những nốt mụn có thể xuất hiện, thì Chaolua TV Cùng đến với những bí quyết giúp ngăn ngừa và cải thiện làn da mụn hiệu quả.

1. Có thói quen chăm sóc da hợp lý

Cho dù bạn chọn quy trình chăm sóc da theo từng bước đơn giản (rửa sạch, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm) hay thêm các bước phức tạp hơn (toner, serum, mask) thì yếu tố quyết định là như nhau. đứng cân đối hài hòa. Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ nổi mụn, hãy tìm những sản phẩm chăm sóc da dành cho da mụn có thành phần dịu nhẹ. Luôn làm sạch đất SẠCH HƠN và sử dụng kem dưỡng ẩm, serum phục hồi khi bổ sung các liệu trình chăm sóc da nặng như retinoltẩy tế bào chết và thậm chí cạo râu.

2. Giặt ga, khăn tắm thường xuyên

Gối là nơi tích tụ vô số vi khuẩn: mồ hôi, nước bọt, bụi bẩn từ tóc, kem bôi mặt, v.v. Úp mặt trên một chiếc gối chưa giặt suốt 7-8 tiếng đồng hồ thực sự là cơn ác mộng đối với làn da nhiều mụn của bạn. Bạn có thể giặt vỏ gối hàng tuần, nhưng bạn cũng nên giặt đồ lót, quần áo tập thể dục, tất và khăn tắm vì những lý do nêu trên.

3. Tạo độ ẩm cho không gian ngủ

Khi không khí không đủ độ ẩm, nó sẽ hút hết độ ẩm và làn da của bạn cũng trở thành “nạn nhân”. Điều này có nghĩa là vào cao điểm của mùa đông hoặc mùa hè, những người có làn da dầu hơn cũng sẽ bị khô; Khi da bị mất độ ẩm sẽ dễ gây mụn. Máy tạo độ ẩm rất cần thiết trong mùa lạnh và cũng nên dùng trong mùa nóng nếu phòng ngủ của bạn có điều hòa. Ngoài việc cung cấp độ ẩm cho phòng ngủ, bạn cũng nên cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm để tạo lớp màng chắn giúp da không bị mất nước.

4. Không chạm tay vào vùng da bị mụn

Đây là điều tối kỵ không chỉ với da bị mụn mà với bất kỳ làn da nào bạn cũng không được để ngón tay chạm vào. Tay bạn cầm điện thoại, tay nắm cửa và hàng chục vật dụng chứa vi khuẩn khác. Dù bạn có rửa tay kỹ đến đâu cũng không thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trên tay trong nhiều giờ, vì vậy hãy hạn chế chạm tay lên mặt vì bất kỳ lý do gì nhé! Nếu cần thiết, hãy sử dụng khăn giấy được thiết kế đặc biệt cho da mặt.

5. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với da dễ nổi mụn

Cơ thể mỗi người sẽ thích nghi với một chế độ ăn khác nhau. Tuy nhiên, có một số quy tắc ăn uống chung giúp bạn ngăn ngừa và cải thiện làn da bị mụn. Điều đầu tiên bạn nên làm là cắt giảm thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và nước đóng chai. Những thực phẩm này sẽ làm bít lỗ chân lông và không tốt cho sức khỏe của bạn một chút nào. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân khiến da bị khô và dẫn đến hình thành mụn.

Có thể bạn đã nghe lời khuyên này nhiều lần, nhưng giữ ẩm cho da luôn là “chìa khóa vàng” để có làn da khỏe mạnh. Mặc dù hơi bất tiện khi thận của bạn cần phải hoạt động hiệu quả hơn, nhưng bất kỳ thói quen nào cũng cần có thời gian để trở thành điều đương nhiên phải làm, và uống đủ nước là điều bạn nên gắn bó lâu dài trong suốt cuộc đời.

6. Ngủ đủ giấc để da không bị nổi mụn

Giấc ngủ là thời gian để làn da và cơ thể bạn tái tạo năng lượng, vì vậy giấc ngủ chất lượng rất quan trọng. Dù bạn có chăm sóc da cẩn thận đến đâu nhưng nếu không có được một giấc ngủ ngon thì sáng hôm sau bạn sẽ lại phải đối mặt với làn da thiếu sức sống. Hơn nữa, khi bạn có giấc ngủ chất lượng thì hormone cortisol sẽ ở mức thấp điều này giúp hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn và làn da của bạn cũng được hưởng lợi từ đó mụn sẽ không có cơ hội xuất hiện trên da bạn.

7. Giảm căng thẳng

Căng thẳng, bất kể nguyên nhân và hình thức, có thể khiến cortisol tăng cao, lúc này tuyến bã nhờn được kích thích sản xuất nhiều dầu hơn trên da. Stress là một phần của cuộc sống, chúng ta không dễ gì tránh khỏi nhưng có thể giảm thiểu để cơ thể bớt căng thẳng. Thực hành các thói quen giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và cân bằng hơn, chẳng hạn như yoga, thiền, đọc sách, chạy bộ, nói chuyện với gia đình và bạn bè hoặc ngủ một giấc ngon.

–

Tạp chí Chaolua TV dành cho nam giới

Bài: Hoàng Oanh

Tham khảo: GQ