Vẻ ngoài nam tính của một người đàn ông sau 30 tuổi thường được quyết định bởi kinh nghiệm, thói quen tinh thần và thể chất. Những thăng trầm của những năm mới lớn khiến gương mặt họ luôn chất chứa một “sự trải đời” đầy hấp dẫn. Nhưng điều quyết định phong độ của đàn ông ở độ tuổi này chủ yếu nằm ở thói quen chăm sóc cá nhân, phong cách ăn mặc và vấn đề sức khỏe.
“Khuôn mặt trông già hơn tuổi” là nỗi sợ hãi không chỉ của chị em phụ nữ, đây cũng là điều khiến phái mạnh phải đau đầu tìm cách giải quyết, nhất là khi bạn đang bước vào độ tuổi mà các vấn đề lão hóa xuất hiện với tần suất lớn hơn. Bạn không thể ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể, nhưng bạn có thể giữ dáng như một người đàn ông bằng cách làm chậm quá trình lão hóa với những mẹo sau. Chaolua TV gợi ý dưới đây.
1. Hướng tới phong cách ăn mặc chỉn chu và chững chạc
Khi bước sang tuổi 30, phong cách ăn mặc của bạn (nên) trưởng thành hơn so với khi bạn còn là một sinh viên đại học 20 tuổi. Thường xuyên tủ đồ nam trưởng thành nên xoay quanh những gam màu trung tính hài hòa và kiểu dáng cơ bản của trang phục mỏng; với một số quần áo gọn gàng và lịch sự. Ngoài ra, các phụ kiện như đồng hồ, thắt lưng, giày, kính… cũng nên mua có chọn lọc (kiểu dáng và chất lượng). Nhìn chung, đây là những điều cơ bản nhất bạn nên xây dựng trong phong cách ăn mặc của mình để có một bộ trang phục phù hợp với lứa tuổi nhất trong mọi hoàn cảnh.
Để tìm hiểu cụ thể và chi tiết hơn những tiêu chuẩn chọn trang phục, phụ kiện cho phong cách ăn mặc gọn gàng, lịch lãm, bạn có thể tham khảo danh sách những quy tắc ăn mặc quan trọng dành cho nam giới trưởng thành được đề cập trong nội dung dưới đây.
2. Cập nhật thói quen chăm sóc cá nhân phù hợp với lứa tuổi của bạn
Thói quen chăm sóc cá nhân nên là một trong những yếu tố phản ánh bạn bao nhiêu tuổi. Hãy thường xuyên cập nhật các bước cần thiết cho hoạt động chăm sóc và làm đẹp cá nhân. Bởi ở bất kỳ độ tuổi nào, cơ thể và làn da của bạn cũng cần được bổ sung những dưỡng chất và thói quen chăm sóc khác nhau.
Ngoài việc chú ý đến lông tai, cạo râu thường xuyên, cải thiện nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da mặt, ngăn ngừa rụng tóc, bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc răng miệng. Một hàm răng ố vàng sẽ tố cáo vẻ ngoài già nua của bạn và còn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với những người xung quanh.
3. Duy trì phong độ đàn ông bằng cách chăm sóc da tốt hơn
Một trong những bí quyết quan trọng để duy trì phong độ đàn ông dù bạn ở độ tuổi 30, 40 hay 50 chính là chăm sóc da cẩn thận và chuyên sâu. Khi bước vào độ tuổi mà các vấn đề lão hóa da xảy ra với tần suất lớn hơn, làn da của bạn càng cần được bảo vệ toàn diện hơn để làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài các sản phẩm chăm sóc da cơ bản như sữa rửa mặt, tẩy trang, chống nắng, bạn nên bổ sung các sản phẩm giảm thiểu lão hóa da được liệt kê dưới đây:
– Hãy bắt đầu thói quen chăm sóc da với những Sản phẩm tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào da chết.
– Sản phẩm tái tạo Retinoid (retinol) và chất chống oxy hóa (antioxidants) thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và tăng độ đàn hồi cho da.
– hydrat hóa là sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời giúp bạn ngăn ngừa tình trạng mất nước, giải quyết các nếp nhăn trên khuôn mặt khi làn da đang dần mất đi độ đàn hồi.
– Các loại huyết thanhserum, tinh chất làm săn chắc và phục hồi sức sống sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn và có làn da sáng khỏe.
4. Đừng lầm tưởng rằng cơ thể bạn sẽ không thay đổi theo thời gian
Dù bạn có dành bao nhiêu tiếng mỗi ngày trong phòng tập hay chạy bộ mỗi tối, thì có một sự thật mà bạn phải chấp nhận, đó là: Đã qua rồi cái thời thanh niên “bẻ gãy sừng trâu”, cơ thể của bạn ở tuổi 30 là như vậy. yếu đuối, nhạy cảm và cần được quan tâm nhiều hơn.
Đàn ông qua tuổi 30 có thể không sợ trời sợ đất nhưng nên sợ “bệnh”. Có thể cơn đau nhỏ sau cuộc tiểu phẫu năm 22 tuổi không phải là vấn đề lớn với bạn. Nhưng khi độ tuổi dần bước sang tuổi trung niên, khả năng tái tạo và phục hồi của cơ thể không còn nhanh như trước, những cơn đau nhỏ không được kiểm soát và giải quyết kịp thời không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn kéo theo những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Ở độ tuổi này, đau răng dù nhẹ cũng sẽ gây ra bệnh nướu răng, viêm nha chu nặng sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy hãy lên kế hoạch 2-3 lần khám với nha sĩ trong 1 năm. Một ví dụ đơn giản hơn về việc bạn có thể thấy sức khỏe của mình giảm sút rõ rệt khi lớn tuổi, đó là bạn sẽ cảm thấy uể oải và vô cùng mệt mỏi sau một đêm mất ngủ hoặc chỉ ngủ được 2-3 tiếng; Trong khi 10 năm trước, bạn có thể thức trắng đêm để làm việc mà vẫn có tinh thần và thể chất rất tốt vào ngày hôm sau.
5. Duy trì lối sống lành mạnh để giữ vững phong độ đàn ông
Sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất của một người đàn ông ở mọi lứa tuổi. Chế độ ăn uống không khoa học, mất nước, lười vận động, thường xuyên căng thẳng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể. Do đó, hãy chú ý đến những yếu tố cần thiết sau:
Chế độ ăn uống: Chất lượng thức ăn của bạn sẽ quyết định tâm trạng, năng lượng và thậm chí cả ngoại hình của bạn. Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích cũng khiến bạn già đi nhanh chóng. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì thói quen ăn uống khoa học hơn.
Uống nhiều nước hơn: uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn tham gia các hoạt động cần nhiều năng lượng. Uống đủ nước sẽ giúp làn da của bạn luôn mềm mại và tươi trẻ.
Giảm căng thẳng: Hormone Cortisol tiết ra khi căng thẳng gây mất nước và khiến bạn trông rất mệt mỏi. Nếu không thể tránh khỏi những nguyên nhân bên ngoài gây căng thẳng, hãy thiền định hàng ngày để kiểm soát và làm dịu tâm trạng của bạn.
– Ngủ đủ giờ: Cơ thể bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ, những biểu hiện tiêu cực của việc thiếu ngủ sẽ tác động đến khuôn mặt bạn rõ hơn, vì vậy hãy đảm bảo bạn ngủ đủ và sâu từ 7 – 9 tiếng/ngày.
Tập thể dục: Hoạt động thể chất sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh endorphin giúp giảm căng thẳng và giảm đau hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên còn thúc đẩy tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tế bào da, đào thải độc tố.
6. Tạo cho mình một sở thích để tận hưởng và “chữa bệnh”
Sau một ngày làm việc bận rộn, chắc chắn sẽ có căng thẳng. Đôi khi những mối quan hệ xung quanh sẽ mang đến cho bạn chút thất vọng. Ngay cả những thứ nhỏ nhặt như tắc đường cũng có thể khiến tâm trạng tồi tệ hơn. Dù là nguyên nhân gì thì tất cả những tiêu cực tích trữ bên trong sẽ “nuốt chửng” vẻ ngoài nam tính của bạn và để lại khuôn mặt nhăn nheo, nếp nhăn lộ rõ trên trán.
Vì vậy, có một sở thích để bản thân tận hưởng và xoa dịu tâm hồn khi tâm trạng không tốt là điều vô cùng cần thiết. Không cần phải là điều gì quá to tát, đó có thể là thể thao, thiền, âm nhạc, vẽ, chụp ảnh, đọc sách, học ngoại ngữ, nuôi thú cưng, v.v. hoặc bất cứ thứ gì giúp bạn thư giãn và thấy thoải mái sẽ tốt cho cả sức khỏe tinh thần và vẻ ngoài của bạn.
–
Tạp chí Chaolua TV dành cho nam giới
Bài: Hoàng Oanh
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Đàn ông sau 30 tuổi làm gì để duy trì vẻ ngoài phong độ? . Đừng quên truy cập Chaolua TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
