“Việc chăm sóc làn da cũng như tinh thần và sức khỏe của bạn bây giờ thực sự quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và tình trạng da của bạn sau này.”, theo chuyên gia Andy Millward. Và ông cũng chỉ ra một điều vô cùng quan trọng, khi nam giới bước vào giai đoạn sau tuổi 20, quá trình sản sinh collagen trong cơ thể giảm dần từ 1,5%/năm, vì vậy, tất cả những gì bạn cần làm khi bước vào độ tuổi 20 là thực hiện các quy tắc tự chăm sóc nghiêm ngặt. để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và sành điệu khi bước vào độ tuổi 30.

Thấu hiểu tình trạng da

Nếu bạn chưa hiểu rõ về tình trạng da của mình thì bạn nên dành thời gian tìm hiểu về nó. Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc da ở độ tuổi 20 có thể khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn khi bạn bước vào những năm cuối đời. Nếu bạn vẫn chưa biết da mình đang gặp vấn đề gì thì vẫn có một cách để xem tình trạng da: sau khi rửa mặt bằng nước ấm, đợi khoảng 2 tiếng sau rửa lại xem da mình đang ở tình trạng nào. . Khô hoặc nhờn. Khi biết được tình trạng da của mình, bạn sẽ tìm được những sản phẩm phù hợp để chăm sóc bản thân.

Chọn kiểu tóc phù hợp

Joe Mills, một chủ salon tóc danh tiếng ở London có tên Joe and Co, chia sẻ: “Lời khuyên tốt nhất tôi có thể đưa ra là tìm một thợ cắt tóc biết những gì bạn có ý nghĩa và tạo kiểu tóc mà bạn muốn thực sự phù hợp với khuôn mặt của bạn.”. Cũng như đừng ngại hỏi ý kiến ​​của bạn bè về những kiểu tóc tuyệt vời, bạn sẽ có cho mình những kiểu tóc mới và luôn cập nhật thông tin chăm sóc tóc thường xuyên.

Đầu tư vào chất lượng sản phẩm

Chuyên gia chăm sóc da Jonquille Chantrey nói: “Mặc dù chắc chắn bạn sẽ muốn sử dụng các sản phẩm giá cả phải chăng ở độ tuổi 20, nhưng đây không phải là một khoản đầu tư dài hạn vào việc chăm sóc bản thân vì những sản phẩm này chứa nhiều hóa chất nguy hiểm có hại.”Bất cứ khi nào có thể, bạn nên tuyệt đối tránh các sản phẩm có chứa hoạt chất paraben (được cho là có tác động tiêu cực đến testosterone trong cơ thể), phthalates (có liên quan đến bệnh hen suyễn, ung thư và giảm khả năng sinh sản). khả năng sinh sản) và có chứa cồn. sản phẩm (gây khô da).

Luôn sử dụng khăn tắm mới

Chuyên gia thẩm mỹ và người chiến thắng trong cuộc thingười học được tổ chức vào năm 2013, Leah Totton, cho biết: “Vi khuẩn bám và di chuyển trên khăn ướt có thể gây nhiễm trùng da. Nếu cứ tái sử dụng, vi khuẩn này sẽ bám lên da mặt, gây tổn thương da nếu bạn chà xát quá mạnh và sử dụng thường xuyên.

Để tránh bị khô da trong một ngày bận rộn, hãy rửa mặt 2-3 lần một ngày và sử dụng các loại khăn khác nhau cho các hoạt động khác nhau.

Đi đến phòng tập thể dục thường xuyên

Theo các tạp chí y tế hàng đầu và các chuyên gia thể dục, tập thể dục là cách tốt nhất để cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp các tế bào trong cơ thể phát triển tốt hơn. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tập thể dục tập thể dục cường độ cao trong khoảng 10-15 phút trong khoảng 45-60 phút tập thể dục mỗi ngày, cũng như tập thể dục đều đặn 5 ngày/tuần để tăng cường sức khỏe.

Luôn sử dụng sản phẩm bảo vệ da

Ngoài việc làm tăng nguy cơ ung thư da, tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Vì vậy, nếu bạn không muốn khuôn mặt của mình trông xỉn màu và khô ráp, hãy bắt đầu tự chăm sóc nó. với các sản phẩm có chứa chất giữ ẩm và dưỡng ẩm và kem chống nắngThoa lên da vào mỗi buổi sáng trước khi ra ngoài hoặc phơi nắng.

Chăm sóc nha khoa

Chăm sóc răng miệng ở độ tuổi 20 sẽ giúp bạn giữ được nụ cười rạng rỡ và ít gặp các vấn đề về răng miệng hơn ở độ tuổi 30.Mục đích chính của việc chăm sóc răng miệng là tích cực chống lại sự bùng phát của vi khuẩn trong khoang miệng, vì nó có thể dẫn đến hôi miệng, viêm nướu và sâu răng.Cách tốt nhất là đánh răng theo hình tròn 45 độ và nhớ hạn chế cà phê , trà và hút thuốc.

Suy nghĩ về chế độ ăn uống

Tự chăm sóc bao gồm một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Ăn các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina giúp tăng khả năng chống lại vi khuẩn, tăng cường sức khỏe và hạn chế các vấn đề về da. Một chế độ ăn uống không hợp lý sẽ dẫn đến cơ thể không khỏe mạnh và thiếu hụt các hoạt chất có ích cho cơ thể khi bạn bước vào độ tuổi 30. Điều bạn cần áp dụng lúc này là uống nhiều nước và ăn ít muối, cũng như ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ.

–

Tạp chí Chaolua TV dành cho nam giới

Tóm tắt: H2 (Nguồn tham khảo: Luke Todd/ Fashionbeans)