Có thể bạn chưa biết, đánh răng 2 lần/ngày là chưa đủ để có một hàm răng khỏe mạnh. Cùng nhau Chaolua TV Tìm hiểu 8 sai lầm cơ bản nhất khi chăm sóc răng miệng hàng ngày!

Đánh răng quá mạnh

Nếu bạn chải quá mạnh, răng sẽ bị uốn cong, không thể loại bỏ hết chất bẩn trên răng. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh cũng có thể dẫn đến tổn thương nướu. Do đó, chải răng với một lực vừa phải và chải đúng chiều dài của răng, cũng như chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp cũng là một trong những điều quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một nụ cười tỏa nắng.

Tôi không kiểm soát những gì tôi ăn

Ai cũng biết ăn nhiều đường sẽ dẫn đến sâu răng, nhưng không mấy ai biết rằng, nếu muốn có hàm răng trắng đẹp thì nên ăn những thực phẩm giàu canxi, phốt pho và florua. Canxi có nhiều trong sữa, cá, các loại đậu,… Trong khi đó, phốt pho có nhiều trong các loại thực phẩm như cá, ngũ cốc, các loại hạt… Tuy nhiên, có rất nhiều florua trong nước, nếu bạn sống ở những vùng nước có hàm lượng florua thấp. nội dung, có thể được bổ sung với sữa, muối, vv

Không sử dụng các thiết bị chăm sóc răng miệng khác

Răng của chúng ta sẽ không thể sạch hoàn toàn cho dù bạn có chải nhiều hay mạnh thế nào. Do đó, các công cụ làm sạch răng khác cũng nên được sử dụng thường xuyên: chỉ nha khoa giúp loại bỏ chất bẩn ở kẽ răng, nước súc miệng giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn trong khoang miệng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bàn chải nước – dụng cụ giúp bạn làm sạch lưỡi, mát xa nướu và loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng.

Không chăm sóc tốt cho nướu của bạn

Nướu được bảo vệ kém có thể dẫn đến viêm nha chu, một bệnh gây chảy máu nướu và đỏ. Nặng hơn, bệnh gây mòn cổ răng, viêm tủy,… Để nướu khỏe mạnh, bạn nên xoa bóp bằng tay hoặc bàn chải để máu lưu thông đến nướu. Ngoài ra, một trong những biện pháp bảo vệ nướu là nhai kỹ, súc miệng bằng nước muối… Trong trường hợp nướu bị chảy máu, hãy đến trung tâm nha khoa để được kê đơn thuốc phù hợp.

Không loại bỏ đá

Cao răng là phần cứng màu vàng nâu bám chặt vào răng được tạo thành từ các chất khoáng và vụn thức ăn trong khoang miệng. Chải răng thường xuyên không giúp chúng ta loại bỏ sỏi. Thậm chí, nếu để lâu, cao răng sẽ bám chắc hơn và cần đến nha sĩ với dụng cụ đặc biệt để làm sạch hoàn toàn. Cao răng còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý về răng miệng, trong đó có bệnh viêm hàm. Ít nhất mỗi năm một lần đến trung tâm nha khoa để làm sạch răng của bạn!

Nghĩ rằng tôi “quá già” để niềng răng

Hầu hết mọi người đều cho rằng răng chỉ có thể đẹp nếu niềng răng từ nhỏ. Nhưng thực tế cho thấy đây là một suy nghĩ sai lầm. Đừng bao giờ nghĩ rằng mình đã “quá già” để niềng răng. Nếu bạn vẫn còn ngại ngùng, hãy thử sử dụng niềng răng ẩn đặt ở mặt sau của răng.

Nhai thức ăn bằng một bên miệng

Nhiều người có thói quen nhai thức ăn bằng một bên miệng mà không biết rằng thói quen này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Cụ thể, nó gây ra sự bất đối xứng giữa hai bên hàm. Nghiêm trọng hơn, nó còn gây ra bệnh về thính giác. Vì vậy khi ăn cần chú ý nhai bằng cả hai bên miệng, đồng thời ăn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe như trái cây, rau xanh.

Không chú ý chăm sóc răng miệng từ nhỏ

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng không cần quá lo lắng về răng miệng của con mình khi chúng còn nhỏ, vì dù sao răng sữa cũng sẽ thay. Tuy nhiên, trẻ cần được giáo dục về chăm sóc răng miệng ngay từ khi còn nhỏ, bởi răng có thể thay đổi nhưng thói quen thì không. Men răng của trẻ đặc biệt yếu, các rãnh ở nướu sâu nên nhiều cặn thức ăn không dễ làm sạch. Do đó, hãy dạy con đánh răng thật kỹ, bởi thói quen thuở nhỏ có thể theo bé đến suốt cuộc đời.

–

Khánh Nguyễn (Nguồn: Bright Side)