Tập thể dục khiến bạn đổ nhiều mồ hôi và nếu không chăm sóc da cẩn thận, bạn có thể gặp phải các vấn đề về mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc, mụn đầu đen hoặc thậm chí là mụn mủ. gây đau. Ngoài ra, bụi bẩn, dầu và dụng cụ tập thể dục cũng có thể dẫn đến nổi mụn trên mặt, lưng, vai và các vùng khác.

Tuy nhiên, khi biết cách chăm sóc da kỹ lưỡng cả trong phòng tập lẫn ngoài trời, bạn sẽ tránh được tình trạng này, để luôn tự tin với vẻ ngoài của mình. Để nó Chaolua TV Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Không chạm tay lên mặt

Khi vận động, mồ hôi chảy dài trên mặt và nhiều người có thói quen lấy tay quệt để tránh dây vào mắt. Bản thân hành động này có thể đổ thêm dầu vào lửa khi xảy ra cháy nổ.

Mọi người tại phòng tập thể dục có xu hướng chạm vào mặt họ nhiều hơn, mặc dù trước đó họ đã cầm rất nhiều dụng cụ tập thể dục. Điều này làm cho vi khuẩn lây lan.

Do đó, bạn nên lau mặt bằng khăn sạch và nhẹ nhàng thấm mồ hôi thay vì chà mạnh để hạn chế mụn.

2. Dùng sữa rửa mặt sau khi tập

Điều quan trọng là sử dụng sữa rửa mặt sau khi tập thể dục. Đặc biệt hơn, chúng ta không nên dùng khăn ướt lau mồ hôi khi tập thể dục để làm sạch da. Đây là cách để tránh mụn trứng cá.

FLOXIA PURIFYING GEL giải quyết nguyên nhân bít tắc lỗ chân lông gây mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả với tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm với chiết xuất từ ​​thiên nhiên.

346.000 thu nhập

Gel rửa mặt Floxia Purifying Gel 200ml làm sạch da nhờn mụn

MUA NGAY

Một chất tẩy rửa không chứa xà phòng nhẹ nhàng và hiệu quả. Cetaphil Gentle Skin Cleanser có công thức không chứa xà phòng từng đoạt giải thưởng trong ngành chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Với đặc tính dịu nhẹ, không gây kích ứng, sản phẩm có tác dụng làm sạch an toàn cho da.

333.000 thu nhập

Sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da Cetaphil

MUA NGAY

3. Đảm bảo sản phẩm chăm sóc da của bạn có chất lượng tốt

Giống như việc chúng ta thường chăm sóc những gì chúng ta mặc trên cơ thể, chúng ta cũng nên chăm sóc khuôn mặt của mình. Đảm bảo rằng các sản phẩm được sử dụng không chứa độc tố, hương liệu nhân tạo, kim loại nặng, gluten, silicon, chất gây ung thư và phthalates. Ngoài ra, bạn nên sử dụng các thành phần chất lượng cao trong các sản phẩm chăm sóc da của mình. Chúng rất quan trọng để duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh của bạn.

4. Đừng quên kem chống nắng

Một số đàn ông ra ngoài nắng để tập thể dục hầu như mỗi ngày, nhưng họ lại bỏ bê làn da của mình dưới sức nóng của mặt trời. Mặc dù sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo hộ mỗi khi ra ngoài vẫn được coi là “quá nhiều bước” đối với nam giới, nhưng nó thực sự cần thiết để giúp bạn tránh lão hóa da mặt theo năm tháng, các biến chứng trên khuôn mặt và các nguy cơ khác có thể xảy ra.

Riêng với kem chống nắng, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng không chứa hương thơm để hạn chế các triệu chứng dị ứng, mẩn đỏ. Ngoài ra, bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF 30. Ngoài ra, hãy làm quen và tìm hiểu về khái niệm kem chống nắng vật lý và hóa học.

350.000 thu nhập

Kem Chống Nắng Phổ Rộng SPF 50 Neutrogena Clear Free-Out Liquid Face Lotion

MUA NGAY

thu nhập 950.000

Kem chống nhăn hàng ngày Paula’s SuperLight SPF30 được lựa chọn

MUA NGAY

5. Dưỡng ẩm cho da rất quan trọng

Giống như cơ thể bạn cần nước, làn da của bạn cũng cần được cung cấp đủ nước. Các sản phẩm cấp ẩm có tác dụng cân bằng lượng nước thiếu hụt nên hạn chế tiết dầu cho da. Vì về cơ bản, da càng khô thì càng tiết nhiều dầu để điều chỉnh độ ẩm tự nhiên. Ngoài ra, nó còn chứa các dưỡng chất giúp da tránh khỏi những tổn thương.

Tốt nhất, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hai lần một ngày, sáng và tối, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da để làm mới và tái tạo.

6. Tắm nước ấm trong thời gian ngắn

Có những thay đổi nhịp tim trước, trong và sau khi tập luyện của bạn. Đây không chỉ là về tập thể dục mà còn về những thay đổi về nhiệt độ môi trường, chẳng hạn như Phòng tập thể dục mát mẻ như thế nào vào một ngày nóng bức bên ngoài hoặc đi từ phòng tập thể dục đến một nơi ngột ngạt hơn. . Vì vậy, khi tắm, bạn nên dùng nước có nhiệt độ vừa phải, tắm trong thời gian ngắn, chờ nhịp tim hoạt động bình thường trở lại. Sau đó, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân, giúp bạn không tích tụ mồ hôi khô bên trong lỗ chân lông.

7. Thông thoáng lỗ chân lông

Điều quan trọng là làm thông thoáng lỗ chân lông để giúp ngăn ngừa mụn. Sử dụng sữa rửa mặt, kết hợp với việc sử dụng mặt nạ đất sét. Nó giúp loại bỏ các tạp chất từ ​​sâu bên dưới da, làm giảm kích thước lỗ chân lông và kiểm soát mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn nên tẩy da chết từ 1 đến 2 lần/tuần để giúp da mềm mại, tăng tuần hoàn và lấy lại vẻ rạng rỡ.

___________

Bài: Thùy Dung

Tham khảo: tông da, cơ bắp và thể hình