Thông qua bài đăng nàyChaolua TVBạn có thể sẽ nhận ra rằng mình đã mắc phải một trong những sai lầm này mà không hề hay biết.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Bạn thường được dạy từ nhỏ rằng phải đánh răng thật kỹ sau khi ăn, và điều này có thực sự đúng? Chăm sóc răng miệng đúng cách là phải có kỹ thuật đúng, không đánh răng trong thời gian dài và nên đánh răng đúng thời điểm. Khi chúng ta ăn uống, đường trong đồ ăn thức uống đã bào mòn lớp men răng, việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm trôi hoàn toàn lớp men bảo vệ đó.

Thay vào đó, hãy đợi khoảng một giờ sau khi ăn, thời gian đủ để men răng phục hồi. Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Sau khi ăn uống một cốc nước cam để làm trắng răng một cách tự nhiên.

.

Nạp nhiều đường nhưng không vứt đi

Chăm sóc răng miệng này thuộc danh mục chế độ ăn uống cân bằng. Ai cũng biết nước ép trái cây rất tốt cho cơ thể nhưng chúng cũng chứa một lượng đường nhất định và nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại rất nhiều cho răng. Hoặc nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt có gas và thói quen ăn quá ngọt không chỉ có hại cho răng mà còn cho sức khỏe.

Hãy điều chỉnh thói quen ăn uống thanh đạm, thử giải khát bằng nước lọc và trà xanh. Chúng sẽ cải thiện sức khỏe răng miệng của chúng ta.

.

Bạn đã chọn đúng loại nước súc miệng chưa?

Các loại nước súc miệng sát khuẩn thông thường hiện nay chủ yếu chứa cồn và có khả năng diệt khuẩn, loại bỏ mảng bám hiệu quả như quảng cáo. Tuy nhiên chính vì điều này mà chúng cũng tiêu diệt luôn cả những vi sinh vật có ích cư trú trong men răng. Sử dụng quá nhiều sẽ gây khô miệng và bỏng rát.

Không chỉ vậy, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí khoa học Free Radical Biology & Medicine, chúng còn làm tăng nguy cơ tim mạch do làm giảm lượng vi khuẩn có lợi giúp giãn mạch máu.

Nước súc miệng không chứa florua và cồn là tốt nhất để chăm sóc răng miệng. Vì florua có vai trò bảo vệ men răng, giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sự phát triển của sâu răng. Tuy nhiên, cũng xin lưu ý rằng fluoride phải được “giữ” trên răng ít nhất nửa giờ thì mới phát huy tác dụng. Do đó, nếu bạn sử dụng nước súc miệng có hàm lượng florua cao, không nên ăn hoặc uống bất cứ thứ gì ngay sau khi súc miệng, để tạo điều kiện cho florua phát huy hết tác dụng.

.

Kem đánh răng và nước súc miệng không phải là bạn!

Nếu hay xem quảng cáo, bạn sẽ thấy mọi người thường sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng. Hoàn toàn sai! Chất florua trong kem đủ để bảo vệ răng trong nhiều giờ, dùng nước súc miệng ngay sau đó sẽ làm trôi đi lớp bảo vệ răng.

Nó nên được sử dụng xen kẽ, đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Còn nước súc miệng được dùng vào giữa ngày, sau khi ăn trưa khoảng 1 tiếng để mang lại hơi thở thơm tho cho nửa ngày còn lại.

.

Đánh răng quá nhiều, quá lâu

Đánh răng thường xuyên giúp làm tan mảng bám và giữ cho răng trắng. Nhưng nếu bạn chải quá lâu, trên 2 phút và hơn 2 lần/ngày, hoặc chải quá mạnh, không đúng cách sẽ làm tổn thương răng và nướu, gây chảy máu và tổn thương men răng.

Thay vì đánh răng liên tục, hãy ăn kẹo cao su không đường sau khi ăn uống, chúng làm tăng lượng nước bọt tiết ra, một chất làm sạch răng tự nhiên chứa các vi sinh vật có lợi giúp làm trắng và sạch răng.

.

Không xỉa răng bằng chỉ nha khoa

Tất nhiên, bạn không nên dùng chỉ nha khoa bằng chỉ nha khoa bản to, chúng sẽ làm hở kẽ hở và làm tổn thương nướu mà nên dùng chỉ nha khoa. Bàn chải đánh răng không thể chạm tới những nơi rất sâu hoặc làm sạch cặn bám trên răng. Thức ăn thừa sẽ là “trang trại vui vẻ” cho hàng triệu vi khuẩn, gây tổn thương và tổn thương nướu. Tạo thói quen dùng chỉ nha khoa sau khi súc miệng hoặc sau khi ăn.

.

Không thay đổi bàn chải đánh răng

Đây là sai lầm chăm sóc răng miệng phổ biến nhất, bạn chỉ thay bàn chải mới sau khi chiếc cũ không còn sử dụng được nữa. Lời khuyên của nha sĩ là nên thay 3 tháng một lần hoặc sớm hơn trước khi lông bàn chải quá dày, nếu để quá lâu, lông bàn chải sẽ trở nên lởm chởm và gây xước men răng.

kết cục

Thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn đã nhận ra sai lầm và cải thiện ngay việc chăm sóc răng miệng hàng ngày để luôn có hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh.

–

Nguồn: Tạp Chí Phụ Nữ – ELLE

Tham khảo: đậu thời trang