Ngoài những yếu tố khách quan như di truyền, bệnh tật… thì đôi khi chính những thói quen hàng ngày sẽ vô tình là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Chaolua TV Qua tổng hợp những lời khuyên của các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc tóc, hi vọng bạn sẽ tìm ra nguyên nhân để ngăn ngừa và lựa chọn phương pháp trị rụng tóc ở nam giới hiệu quả nhất.

Theo chế độ ăn kiêng

một chế độ ăn kiêng khỏe mạnh Được coi là phù hợp nhất cho tóc phải bao gồm 5 thành phần: Đạm, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B. Trong đó, hai loại thực phẩm được coi như “thần dược” là lòng trắng trứng và đậu lăng, bởi đều chứa một hàm lượng đáng kể. . lượng của 5 thành phần kể trên Khi máu thiếu sắt, chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng, trở nên yếu và dễ bị hư tổn hơn. Thịt đỏ, cá, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt… giúp cân bằng lượng sắt trong máu.

Bạn nên hạn chế chất béo bão hòa trong chế độ ăn hàng ngày, tránh tiêu thụ nhiều chất béo, đồ ngọt và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Ngoài ra, thừa vitamin A cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới. Chú ý không vượt quá lượng cho phép quá 1000 IU/ngày (1 IU bằng 0,3 microgam).

Gội đầu đúng cách

Thứ nhất, sai lầm đến từ những anh chàng lười tắm, 3-4 ngày thậm chí cả tuần mới tắm một lần. Khi đó, môi trường ô nhiễm, khói bụi xung quanh và tế bào chết sẽ gây ra các bệnh như nấm da đầu, viêm chân tóc… Kết quả là tóc rụng thành từng đám lớn có thể dẫn đến hói đầu. Tuy nhiên, nếu gội đầu quá mạnh sẽ khiến chân tóc yếu, mất chất dinh dưỡng dẫn đến gãy rụng và tóc thường xuyên bị gãy rụng nhiều hơn.

Còn với dầu gội, nếu dùng nhiều loại mà không biết chọn loại nào phù hợp với đặc tính tóc thì vô hình chung bạn sẽ phá hủy cấu trúc bên trong, khiến tóc hư tổn nặng nề.

Massage đầu

Giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể, da đầu cũng cần được “tập thể dục” để kích thích tuần hoàn máu và kích thích hoạt động của chân tóc. Massage da đầu khi tóc khô và theo hướng máu lưu thông: từ cổ lên đỉnh đầu rồi từ tai lên đỉnh, nhấn mạnh vùng trán và đỉnh đầu. Bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng vì nếu mạnh tay sẽ vô tình kích thích tuyến dầu trên da đầu khiến tình trạng nặng hơn.

Đủ hoạt động thể chất

Ai cũng biết vận động thể chất rất tốt cho sức khỏe, đơn giản là do tập thể dục tập thể dục, thể chất sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi và bã nhờn. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên để mồ hôi đọng lại lâu trên da đầu, bởi mồ hôi có thể phá vỡ sự cân bằng pH vốn có ở khu vực này. Vì vậy, bạn chỉ nên tập thể dục vừa phải và sau khi tập nên gội đầu bằng dầu gội ít bọt và sấy khô tóc.

Hạn chế căng thẳng

Stress được coi là kẻ thù số 1 của sức khỏe, trong đó có mái tóc. Do đó, khi căng thẳng nhiều sẽ làm xuất hiện hàng loạt phản ứng trên da đầu như chèn ép mạch máu, ức chế mọc tóc, kích thích tăng sinh nội tiết tố nam… Kết quả là tóc sẽ trở nên thưa thớt và yếu ớt. Nếu có những lúc bạn không thể tự mình kiểm soát căng thẳng, hãy tìm một loại thực phẩm bổ sung magie khẩn cấp. Loại khoáng chất này từ lâu đã được biết đến với khả năng điều hòa cơ bắp và kích thích thần kinh.

Sử dụng dầu dưỡng tóc

Có nhiều loại dầu Hữu ích trong việc điều trị rụng tóc. Ví dụ, dầu thầu dầu giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh gấp 2 đến 3 lần so với tốc độ thông thường. Tinh dầu hương thảo thường được dùng trong các loại dầu gội đặc trị và các bài thuốc đặc trị các vấn đề về tóc, chỉ cần một lượng nhỏ tinh dầu sẽ cho bạn một giải pháp trị rụng tóc nam cực kỳ hiệu quả…

Tùy theo tình trạng và mong muốn của tóc mà bạn chọn loại tinh dầu phù hợp, nhớ duy trì thực hiện 1-2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

–

Hạng mục: T29 – Nguồn: Tổng hợp – Ảnh: Internet